Книга рецептів
Перші страви
Грибний крем-суп
Печериці 250 гр;
Картопля 4 середні шт;
Цибуля 1 шт;
Вода 2 кружки;
Вершки 100 мл;
Сирок плавлений або крем-сир;
Масло гхі (для обсмаження);
Олія;
Хліб (для сухариків);
Спеції.

Відварюємо картоплю до готовності. Нарізані цибулю та гриби обсмажити на маслі гхі до золотавої скоринки.
З`єднуємо всі інгредієнти, додаємо крем-сир, вершки та спеції на смак. Перебиваємо блендером до однорідної консистенції.
Підсмажуємо хліб та сервіруємо додавши грибів, вершків та улюбленої олії.
Традиційне іспанське гаспачо
Стиглі помідори - 1 кг.
Черствий білий хліб - 150 г.
Зелений болгарський перець - 1 шт.
Середній огірок - 1 шт.
Часник - 2 зубчики.
Червона цибуля - 1 шт.
Хересний або червоний винний оцет - 1,5 ст. л.
Масло гхі
Соус табаско за смаком.
Хліб розім'яти на кілька шматочків і залити теплою водою на пару хвилин. З перцю видалити насіння, а огірок очистити від шкірки. Огірки, перець і цибулю нарізати великими кубиками. Часник нарізати пластинами. Помідори розрізати на 4 частини і ошпарити окропом на кілька хвилин. Зняти всю шкірку і нарізати великими шматочками.
Викласти всі овочі в каструлю. Додати кілька крапель табаско, сіль, оцет, 2 ч.л. масла гхі і розмочений хліб. Подрібнити всю масу блендером. Пропустити суп через сито, щоб в ньому не залишилося грудочок. Суп поставити в холодильник на 3 години і розлити по мисках. Прикрасити дрібно нарізаними овочами або сухариками і подавати холодним.
Другі страви
Курячі котлети
Куряче філе;
Твердий сир;
Томати;
Яйце;
Борошно;
Сметана;

Сіль;
Масло ГХІ.

ВКуряче філе, твердий сир та томати нарізаємо. Додаємо яйце, дві столові ложки сметани, спеції на смак, сезонну зелень та три столові ложки борошна. Ретельно перемішуємо. Смажити на розігрітій пательні та топленому маслі ГХІ.
Запіканка з кабачків з куркою і сиром
кабачки - 2 шт;
сіль, перець;
куряче філе - 400 гр;
ріпчаста цибуля - 1 шт;
часник - 3 зубчики;
яйця - 2 шт;
масло гхі;
кріп;
сметана - 1 ст. л;
твердий сир - 50 гр.
Кабачки натерти на крупній тертці, посолити, поперчити, перемішати і залишити на 30 хвилин. Потім злити рідину і віджати овочі. Курку і цибулю нарізати кубиками, пропустити через м'ясорубку разом з часником (можна використовувати комбайн). Додати сіль, перець, яйця і кріп, знову перемішати. В ту ж ємність натерти кабачки.
Форму для запікання змастити маслом гхі, розподілити по ній приготовлену масу. Зверху залити сметаною і запікати в духовці 30 хвилин при 190 °C. Потім дістати, посипати сиром і запікати ще 10 хвилин.
Фаршировані баклажани
по-італійськи
Баклажан - 2 шт.
Цибуля - 1 шт.
Часник - 3 зубчики.
Базилік - 5 гілочок.
Моцарела - 130 р.
Будь напівтвердий сир - 60 г.
Томатний соус - 300 г.
Масло гхі
Сіль і перець.
Панірувальні сухарі - 40 г.
Баклажани розрізати навпіл і видалити серцевину. М'якоть баклажана і цибулю середньо нарізати. Часник і базилік подрібнити. Сир натерти на тертці. Баклажан зсередини змастити маслом гхі, викласти на деко з фольгою і запікати 20-30 хвилин в розігрітій до 180 °C духовці.
Змішати сухарі з третиною кожного виду сиру, половиною столової ложки масла і дрібкою солі. Обсмажити цибулю на маслі гхі, через 5 хвилин додати м'якоть баклажана, часник, сіль і перець.
Тушкувати 10 хвилин, постійно помішуючи.
Додати половину томатного соусу і зняти з вогню, покласти базилік і сири.
У баклажани покласти начинку зі сковороди, посипати зверху сумішшю з сиру і сухарів. Запікати 5 хвилин при температурі 180 °C.
Кабачкові оладки
Кабачок;
Яйце;
3 ст. ложки борошна;
Спеції;
Сир твердий;
Розпушувач;
Зелень;
Масло гхі для смаження.
Середній кабачок натираємо та віджимаємо, щоб позбутись зайвої рідини.
Змішуємо кабачок, яйце, борошно спеції та розпушувач. У отриману суміш натираємо сир та зелень на (свій) смак.
Смажимо на маслі гхі, щоб було не лише смачно, а й корисно.
Індійський каррі з овочами
2 ст. ложки масла гхі
1 чайна ложка кумину (насіння кмину)
1 чайна ложка коріандру (мелені насіння кропу)
1 чайна ложка куркуми
1 чашка нарізаних овочів (картопля, броколі, морква, горох, тощо)
1 чашка нарізаних помідорів
Сіль за смаком
Чорний перець за смаком
1 чашка води
1/2 чашки кокосового молока або вершкового крему (опціонально)
Свіжа зелень (корінь кинзі або петрушки) для прикраси
Наріжте всі необхідні овочі на невеликі шматочки. Розігрійте масло гхі на середньому вогні у глибокій сковороді.
Додайте кумин, коріандр та куркуму до розігрітого масла. Смажте протягом 1-2 хвилин.
Додайте нарізані овочі та смажте їх протягом 5-7 хвилин, періодично помішуючи.
Після того як овочі стали м'якими, додайте нарізані помідори та тушкуйте ще 3-5 хвилин.
Додайте сіль та чорний перець на смак.
Поступово доливайте воду, регулюючи консистенцію соусу.
Далі додайте кокосове молоко і добре змішайте.
Прикрасьте своє каррі свіжою зеленню. Подавайте гарячим з вареним рисом.
Кесаділья з куркою
Тортилья - 1-2 шт
Сир твердий - 150 гр.
Куряче філе - 200 гр.
Зерна кукурудзи - 150 гр.
Болгарський перець - 1 шт.
Цибуля - 1 шт.
Томатна паста - 2 ч.л.
Кінза за смаком
Петрушка за смаком
Сіль за смаком
Масло гхі для смаження
Нам знадобиться дрібно нарізаний червоний болгарський перець. Куряче філе нарізати дрібними шматочками, приблизно, по 1.5 - 2 см. Цибулю нарізати півкільцями та розчавити часник (різати його не варто).
Відправляємо смажитись цибулю і часник на маслі гхі .
Додаємо на сковорідку куряче філе, кукурудзу і болгарський перець. Суміш обсмажуємо близько 5 хвилин, до золотистого кольору. Додаємо кінзу(петрушку) на сковороду, і ще через 2 хвилини. На іншу сковороду викладаємо тортилью, включаємо плиту на малий вогонь. На одну частину тортильї викладаємо тертий сир і чекаємо коли він почне плавиться і можемо викладати нашу начинку. Коли під начинкою лист тортильї підсмажився, перевертаємо кесадилью на іншу сторону, склавши її при цьому так, щоб начинка виявилася між листів тортильї.
Жульєн з грибами і куркою
Філе куряче - 400 г
Гриби печериці - 300 г
Цибуля ріпчаста - 100 г
Вершки 20-30% - 200 мл
Сир твердий - 150 г
Масло гхі
Сіль - за смаком
Перець чорний мелений - за смаком
Зелень (базилік або салатні листя) - для прикраси
Куряче філе промити, нарізати невеликими шматочками, обсмажити на маслі гхі до напівготовності. Цибулю подрібнити, додати до курки, смажити ще 3-4 хвилини. Печериці крупно нарізати і теж викласти в сковороду. Після того як випарується волога з грибів, посолити, поперчити і готувати курку з цибулею і грибами ще 5-7 хвилин, до золотистого кольору.
Залити продукти вершками, прогріти "Жульєн" з куркою і грибами. Натерти сир на тертці, посипати ним страву, накрити сковороду кришкою і вимкнути вогонь. Коли сир розплавиться, частування можна подавати до столу.
Курячий рулет
Куряче філе – 500 г.
Печериці – 200 р.
Сіль, перець, хмелі-сунелі.
Морква – 0,5 шт.
Цибуля - 1 шт.
Солодкий перець червоний – 0,5 шт.
Рубана зелена цибуля і кріп - 1 ст. л.
Масло гхі – 3 ст. л.
Курячі яйця – 3 шт.
Вода – 50 мл.
Куряче філе нарізати, відбити, посолити, поперчити, посипати хмелі-сунелі, залишити на 15-20 хвилин. Приготувати омлет, нарізати його і скласти разом із овочами та грибами на куряче м'ясо. Загорнути рулетики, скріпити та запекти при температурі 180С - 30хвилин.
Запечена картопля
1 кг картоплі
4 столові ложки масла гхі
3 гілочки свіжого розмарину
4 зубчики часнику
Сіль за смаком
Свіжомелений чорний перець за смаком

Попередньо розігрійте духовку до температури 200°C. Промийте картоплю та очистіть шкірку. Подрібніть картоплю на шматочки або півкола.
Розтопіть масло гхі у сковорідці на середньому вогні. Додайте зубчики часнику і свіжий розмарин. Смажте, поки часник не стане золотистим, приблизно 2-3 хвилини. Додайте нарізану картоплю, приправте сіллю та свіжомеленим чорним перцем за смаком. Помішуйте, щоб картопля рівномірно покрилась маслом та спеціями.
Перенесіть картоплю разом з маслом та спеціями на деко для запікання. Запікайте у попередньо розігрітій духовці протягом 30-40 хвилин. Під час запікання періодично перевертайте картоплю для рівномірного приготування. Подавайте картоплю з розмарином та часником гарячою як гарнір до основної страви або як самостійну страву.
Фунчоза з куркою
фунчоза
куряче філе;
цибуля;
перець червоний солодкий;
морква;
цибуля;
соус Теріякі;
спеції на смак;
топлене масло Гхі для смаження.1 кг картоплі
4 столові ложки масла гхі
3 гілочки свіжого розмарину
4 зубчики часнику
Сіль за смаком
Свіжомелений чорний перець за смаком

Куряче філе та овочі нарізати тоненькими смужками. На розігріту пательню додаємо топлене масло Гхі та підсмажуємо курку.
Тим час відварюємо фунчозу. До курки додаємо моркву та цибулю, а зварену фунчозу промити холодною водою.
На пательню додаємо решту овочів, спеції на смак та соус теріякі. Кілька хвилин тушкувати та носолоджуватись
Грибний пиріг з сиром
печериці;
цибуля;
листково-дріжджове тісто;
сир;
спеції на смак;
топлене масло Гхі для смаження;

Цибулю та печериці нарізаємо півкільцями та обсмажуємо на топленому маслі Гхі. Додаємо спеції на смак. Листково-дріжджове тісто розкопуємо та вистилаємо на пергамент, зробивши з усіх сторін неглибокі надрізи. Посипаємо сиром та викладаємо начинку. Бортики змастити жовтком. Випікаємо 20 хвилин при 200 градусах.


Салати та закуски
Брускети з персиком
Хліб;
Крем-сир;
Персик;
Хамон/прошуто;
Мед;
Масло ГХІ;
Сир (бринза/фета).

На сухій пательні підсмажити хліб, персик нарізаємо тоненькими часточками. На розігріту пательню додати топлене масло ГХІ та чайну ложку меду, викладаємо персики та карамелізуємо.
Хліб змащуємо крем-сиром, викладаємо хамон та карамелізовані персики. Зверху посипаємо сиром.
Зелений салат
Огірки;
Салат айсберг;
Авокадо;
Зелень;
Олія;
Сіль.

Половину стиглого авокадо змішуємо з сезонною зеленню та сіллю. Додаємо улюблену олію холодного віджиму з насіння конопель та перебиваємо блендером до однорідної консистенції.
Свіжий огірок нарізаємо невеликими кубиками, дрібно нарвати або нарізати листя салату айсберг.
З`єднуємо всі інгредієнти та смакуємо.
Сніданок з тунця та авокадо
Авокадо;
Тунець консервований;
Яйця;
Крем-сир;
Спеції;
Хлібчик;
Олія.
Відварюємо яйця та нарізаємо хліб. Стигле авокадо розімнути виделкою, додати в нього консервований тунець та крем-сир.
Яйця та спеції на смак. Заправити олією, яка смакує.
Фаршировані печериці
Печериці (великі) - 10 шт.
М'ясний фарш - 300 г
Твердий сир - 200 г
Панірувальні сухарі - 50 г
Зелена цибуля (перо) - 3-4 шт.
Вершкове масло - 1 ст. л.
Масло гхі - 2 ст. л.
Сіль - за смаком
Чорний мелений перець - за смаком
Часник - 2 зубчики

Фарш посоліть і поперчіть, додайте подрібнену цибулю і часник. Обсмажте на сковороді. Додайте половину тертого сиру, сухарі і перемішайте. Відокремте шапочки печериць від ніжки, змастіть зовні розтопленим вершковим маслом. Наповніть шапочки начинкою і посипте тертим сиром, що залишився. Запікайте в розігрітій до 200°С духовці 15 хвилин.
Капрезе з лососем
Томати;
Моцарела;
Лосось;
Соус песто;
Рослинна олія Чистий Смак;
Базилік.
Моцарелу та томати нарізати кружечками. Викладаємо все по колу: томат, моцарела, томат, шматочок риби та листок базиліку. Додати соус песто та заправити все улюбленою олією холодного віджиму.
Збалансований салат
макарони 100 г;
куряче філе;
чері;
листя салату;
моцарела 100 г;
цибуля 1/4;
топлене масло гхі для смаження.

Заправка🥗
половинка авокадо;
сметана 2 ст.л;
соус песто 1 ч.л;
олія.
Пасту відварюємо та на топленому маслі гхі підсмажуємо куряче філе. Кубиками нарізаємо мʼясо, сир, моцарелу листя салату та помідори чері. Також шинкуємо трішки цибулі.

Для соусу зʼєднуємо сметану, соус песто, авокадо та улюблену олію холодного віджиму. Змішуємо усі інгредієнти та смакуємо
Поживний сніданок
яйця;
ковбаса;
сир;
тортилья;
авокадо;
листя салату;
топлене масло гх
Підсмажуємо яйця на топленому маслі гхі та нарізаємо улюблену ковбасу та сир. На тортильї робимо невеликий розріз та змащуємо половину крем-сиром. Умовно ділимо коло тортильї та викладаємо на кожну половинку всі інгредієнти - сир та ковбасу, яйця, авокадо та листя салату. Складаємо усе конвертиком та підсмажуємо з обох сторін.
Інжирна закуска
чабата;
інжир;
сир на смак;
вершковий сир;
топлене масло Гхі;
улюблений мед.
Чабату розрізати навпіл та підсмажити до золотистої скоринки. Улюблений сир та інжир нарізати.
Чабату змастити топленим маслом Гхі та вершковим сиром. Зверху викласти сир та інжир. В кінці полити улюбленим медом
Напої
Bulletproof coffee (бронекава) з топленим маслом гхі
2 чайні ложки кави середнього помелу (або одна порція еспресо)
1 столова ложка топленого масла Гхі
1 склянка гарячої води (приблизно 90-95°C)
1 чайна ложка меду (за бажанням)
1/2 чайної ложки кориці (за бажанням)
Щіпка морської солі (за бажанням)
Якщо використовуєте каву середнього помелу, заваріть її у френч-пресі або турці. Якщо еспресо – приготуйте одну порцію еспресо.

Додайте 1 столову ложку топленого масла Гхі до вашої гарячої кави.
Якщо бажаєте, додайте чайну ложку меду для солодкості. Посипте корицею для додаткового аромату. Додайте щіпку морської солі для балансування смаків.
Ретельно перемішайте всі інгредієнти. Можна використовувати міксер для коктейлів або блендер для досягнення кремової текстури.
Перелийте готову каву в улюблену чашку і насолоджуйтеся!
Цей рецепт дозволяє насолоджуватися багатим смаком кави з ніжною текстурою та приємним ароматом, що надають топлене масло Гхі та спеції.
Фруктово-ягідний компот
Мед;
Сезонні ягоди та фрукти;
Вода.
Улюблені сезонні фрукти додаємо у воду, ложку меду та довести до кипіння. Зменшити вогонь та варити ще 10 хвилин. Охолодити напій та насолоджуватись.
Десерти
Десерт з ягодами
Ягідки;
Білий йогурт;
Чорний шоколад ;
Масло ГХІ;
Арахісова паста.

До улюблених ягід додати білий йогурт без цукру та трішки меду. Поверхню застелити пергаментом та викласти ягідки, зверху поливаємо йогуртом та за бажанням арахісовою пастою.
Ставимо у морозильну камеру на 60 хвилин.
Тим часом розтопити шоколад та додати одну ложечку топленого масла ГХІ для кращої консистенції. Полити ягідки шоколадом та смакувати.
Човники із заварним кремом та фруктами
молоко 250 мл;
2 яйця;
цукор 100 г;
ванільний цукор;
борошно 25 г;
топлене масло гхі 30 г;.
готове листове тісто

Яйця змішуємо зі звичайним та ванільним цукром, просіюємо борошно та додаємо молоко. Ставимо на середній вогонь та постійно помішуючи доводимо до загустіння, додаємо топлене масло гхі. Накриваємо плівкою та залишаємо на годинку.
Тим часом з листкового тіста робимо човники будь-якого розміру та форми. Робимо отвори, змішуємо їх жовтком та ставимо випікатись на 180 градусів до золотавої скоринки.
Солодка випічка
Банановий кекс
банани - 3 шт;
яйця - 2 шт;
цукор - 80 г +-;
ванільний цукор - пакетик;
сіль - дрібка;
розпушувач - 1 ч. л;
масло гхі - 100 г;
борошно - 150 г.
ягоди або сухофрукти (за бажанням)
До яєць додаємо цукор, сіль та ванільний цукор та збиваємо до утворення білої однорідної маси. Вливаємо розтоплене масло і знову збиваємо.
Поступово додаємо просіяне борошно з розпушувачем та додаємо розімʼяті банани. За бажанням можна додати свіжі або морожені ягоди чи сухофрукти.
Форму змащуємо маслом, тісто прикрашаємо розрізаним бананом.
Випікати 40-45 хв при 180 градусах.
Готовність перевіряємо зубочисткою, вона має бути сухою після проколювання.
Клафуті з черешнею
Черешня 500 г;
4 яйця;
Борошно 130 г;
Молоко 300 мл;
Цукор 80 г;
Ванільний цукор.
Олія для змащування.
Помити та відділити ягоди від кісточок. Змішати яйця зі звичайним та ванільним цукром. У отриману суміш додати борошно та потроху вливати молоко кімнатної температури. Тісто змішати із черешнею. Для змащування форми використовувати кокосове масло, щоб насолодитись десертом на повну.
Персиковий пиріг
3 яйця;
цукор 80 г;
масло 50 г;
сметана 2 ст.л;
борошно 120 г;
розпушувач 1 ч.л;
персики;
кокосова олія.
Збиваємо яйця з цукром та додаємо сметану. У отриману суміш додаємо кокосову олію та гарно перемішуємо. Всипаємо борошно та розпушувач, за бажанням можна натерти цедру лимона. Персики нарізаємо, а масу виливаємо у підготовлену форму. Фрукти викладаємо зверху. Випікаємо при 180 градусах 40 хвилин.
Віденські вафлі
яйця - 2 шт.;
борошно - 170 г;
молоко - 220 мл;
цукровий пісок - 40 г;
масло вершкове гхі або кокосова олія - 90 г;
розпушувач - 1 ч. ложка;
ваніль, сіль

Яйця збиваємо зі звичайним та ванільним цукром.
Просіюємо борошно, додаємо чайну ложку розпушувача та поступово додаємо молоко. Додаємо кокосу олію холодного віджиму або топлене масло Гхі.
Хочете отримати нові рецепти?
Підписуйтесь на нашу розсилку та отримуйте нові рецепти та акційні пропозиції від ТМ Чистий Смак.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтесь з політикою конфіденційності